最近の日本人の腸内環境がすこぶる悪くなってきていると言われています。これは食生活が欧米化してきて肉や乳脂肪をたくさん摂るようになってきているのが原因の一つといわれています。
また肉や乳脂肪をたくさん摂るわりには、食物繊維を含む穀類や野菜などの摂取が少なくなってきているのも原因のようです。
私もこういったことが原因なのか分かりませんが、普段からひどい便秘と肌荒れに悩んでいます。特に便秘が続くと吹き出物がすごく人前に出るのも嫌になります。
最近ネットでも評判になっているわかさ生活の「乳酸菌1000億」というものを見つけました。「乳酸菌1000億」のスゴイところはサプリメント４粒で乳酸菌が１０００億個入っているということです。
これは毎日４粒摂取するだけでヨーグルト１０個分の乳酸菌が摂れるということです。私も便秘なので毎朝ヨーグルトを１個食べていましたがその１０倍が簡単に摂れるのは便利ですね。
特にヨーグルトに入っているビフィズス菌は腸に届く前に胃酸や胆汁で死滅して腸に届きづらいといわれていますが、「乳酸菌1000億」に入っているラブレ菌は体内で生き残る力が強いといわれています。
また最近注目されている発酵乳の一種「ケフィア」も配合されているので腸内環境を良くするという意味では申し分ないものだと思います。
これだったらホントおすすめですね！
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善玉菌は腸の中でどんな作用を及ぼすのでしょうか？
善玉菌が増えると腸内を酸性にしてくれて悪玉菌が住みにくい環境にしてくれます。
また免疫力を高めてくれ外敵から守ってくれる働きをしてくれます。人間の腸の中には１００兆個の腸内細菌がいます。つまりこの中の善玉菌を増やすことによって腸内環境が良くなるのです。
善玉菌を増やすことによって体内が酸性になって便秘解消、臭いオナラもでず、肌もキレイに健康でスッキリとした生活に戻れます。
ただ現実の生活環境は悪くなるいっぽうです。仕事でのストレス、肉類や乳脂肪の多い欧米化した食事、運動不足による腸内環境の悪化などなど・・・
そういったことも含めて毎日の生活環境を変えなくてはなりません。 |
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